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           如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。操作方法:由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空的時候按一按就可以了。3、太沖穴太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。

        2、列缺穴列缺為肺經絡穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等癥,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達的凹陷處即為列缺。

        ”因此,保持經絡暢通是“保鮮”、“保健”的主要手段。據了解,人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。所謂點,除了360多個經穴之外,還有很多奇穴,另有阿是穴(天應穴、不定穴)等,正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線,有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密布的循行徑路;而面,從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織,都有一定的分布和特殊的聯系。

        肝俞與太沖搭配,在中醫里屬于“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養肝柔肝。操作方法:它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。3、太溪穴太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

        藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火于利濕之中,兼有消炎之功效。桔紅茶 桔紅3-6克、綠5克。

        可治療鼻咽干燥、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法:屈拇指,用拇指的指間關節按壓穴位,以有酸脹感為宜,鼻酸流淚,效果更佳。

        秋季經絡養生,3個穴位健脾益胃人們在秋天很容易出現一系列干燥癥狀,如口鼻、唇舌、皮膚干燥,毛發枯槁,舌紅無苔或少苔等,這都是因津液不足。津液的生成源于攝入的食物,脾胃之氣健旺,化生的津液就充盛;脾胃之氣虛衰,則會導致津液不足。按摩中脘、足三里和太白這3個穴位,可以健脾益胃,有助于津液生成。

        茶療方簡便,既可養生又能治癥狀,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治身體不舒服功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。 蘿卜茶 白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每天2次不拘時限,有清熱化痰、理氣開胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。

        操作方法:每日按揉50-100次,以有酸脹感為宜,有健脾和胃、補中益氣的作用。3、太白穴太白穴是調理脾功能的主要穴位,治療范圍較廣,對脾虛有關的癥狀證,均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節后緣、赤白肉交界處。

        先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火,潤肺止咳之功,適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10\%、碳水化合物65\%、無機鹽4\%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。

        也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。


        用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用,有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。

        滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

        秋季經絡養生,3個穴位緩解秋燥感冒秋燥感冒是感受觸冒風邪,并與當令之燥氣結合所致的外感身體不舒服,其臨床表現主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主,按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。1、風池穴風池穴為少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風邪所致的身體不舒服,皆為本穴主治范疇。

        操作方法:每天早晚用大拇指點揉100次即可。2、合谷穴合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經,并且中醫講“肺與大腸相表里”。纖妃笑代餐餅干價格表

        1、中脘穴位于腹中線上、臍上4寸,即胸骨下端與肚臍連線中點,是胃的經氣匯集之處,任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,均可取中脘為主進行治療。操作方法:用掌根按揉中,每日一次,每次100-300次,可健脾和胃、消食和中。2、足三里穴足三里是胃腑身體不舒服和人體強壯要穴,位于小腿的外側,膝蓋骨斜下方。

        原因不同,那就要區別對待了。有三個穴位,每天經常按摩,可以起到除燥下火的作用。1、內庭穴內庭穴是足陽明胃經的滎穴。

        白蘿卜營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。 姜蘇茶生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細絲,蘇葉洗凈,用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

        古代養生學家認為,秋季天高風動,地氣清肅,宜經絡養生,它可以有效地防治身體不舒服,亮膚養顏。祖國醫學認為,在秋冬季,人體氣血趨向于里,陽氣閉藏,不似春夏季氣血走表、陽氣易于發泄。故在秋冬季,是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機,往往事半功倍。

        由于它屬于足厥陰肝經,因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。操作方法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

        在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處?!按蠖匮ā笨梢园茨?,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。


        養生導讀:秋季,陽氣閉藏,是經絡養生的好時機。經絡通才能血氣旺盛,那么秋季經絡養生應該怎么做?不妨按按身上這些穴位。秋季經絡養生,常桉12個穴位少生癥狀。

        肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。操作方法:當然在腎經的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

        有疏風散寒、理氣和胃之功,適用于風寒感冒、頭痛發熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實用簡便。銀耳茶銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

        操作方法:按摩大敦穴一般采用指壓法。指壓時強壓7~8秒鐘,才慢慢呼氣,秋冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。2、肝俞穴肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

        茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

        風池穴位于后頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。操作方法:用力旋轉按揉,以有酸脹感為宜。每日1~2次,每次100下,有祛風解表之功。

        操作方法:每日按揉100-300次,以有酸脹感為宜,有健脾益胃的功效。秋季經絡養生,3個穴位除燥降火入秋以后,早晚溫差大,天干氣燥,人們很容易上火。上火的癥狀因有很多,有的是因為肺熱,有的是胃熱。

        操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,輕輕摩擦,以發熱為度。每日2~3次。3、迎香穴肺與大腸相表里,肺開竅于鼻,迎香穴為手陽明大腸經之腧穴,位于鼻旁,根據本穴位置及與其他經的關系,有宣利鼻竅之功。

        秋季經絡養生,3個穴位清肝明目1、大敦穴大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊?!岸亍笔呛竦囊馑?,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。

        下面教你秋季經絡養生的方法。秋季是經絡養生的好時機祖國醫學認為,經絡是健康的靈魂、生命之根本,是調理氣血、臟腑的“總開關”,是啟動身體自愈潛能的“遙控器”。幾千年的《內經》即指出:“經脈可以決生死,處百癥狀,調虛實,不可不通。

        每日2~3次。

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